Zijn Er Voordelen Aan Stressvolle Situaties?

2023 Auteur: Abraham Higgins | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-07-31 03:46

Zijn er voordelen aan stressvolle situaties?

Professor Ian Robertson, neurowetenschapper en psycholoog, gelooft dat de zin van de beroemde Duitse filosoof Friedrich Nietzsche "Alles wat ons niet doodt, ons sterker maakt", een goede reden heeft.

Als iemand iets zou kunnen doen om zijn geheugen te verbeteren, een zelfverzekerder persoon en een betere spreker te worden, zijn kinderen te helpen veerkrachtiger te worden tegen de problemen van het leven, zou hij dat dan doen? Wat als het over iets ging dat mensen gewoonlijk liever vermijden - stress? Professor Ian Robertson, een neurowetenschapper en psycholoog, gelooft dat de zin van de beroemde Duitse filosoof Friedrich Nietzsche "Alles wat ons niet doodt, ons sterker maakt", een goede reden heeft.

De wetenschapper merkte op dat de uitspraak van de filosoof hem altijd intrigeerde en citeerde ook de beroemde golfer Tiger Woods: "De dag waarop ik niet zenuwachtig zal zijn tijdens het spelen, zal de dag zijn waarop ik klaar ben met spelen." De psycholoog legde uit dat veel atleten en muzikanten weten dat het nodig is om nerveus te zijn, en benadrukte dat of de situatie stressvol wordt of nieuwe kansen biedt, altijd onder controle is van een persoon. Symptomen van stress - zweten, droge mond, hartkloppingen - kunnen niet alleen angst weerspiegelen, ze worden ook geassocieerd met angst, woede of opwinding. Volgens Ian Robertson hangt het allemaal af van de context.

De neurowetenschapper adviseerde om in stressvolle situaties niet 'ik ben zenuwachtig' te denken, maar 'ik ben opgewonden'. Dit zal de hersenen van een staat van vermijding naar een staat van competitie schakelen. De professor verduidelijkte dat hij in geen geval verwijst naar ernstige en langdurige zenuwslopende situaties, maar matige stress heeft, mits correct gebruikt, een positief effect op mindfulness, die op zijn beurt hersencellen traint en efficiënter laat functioneren. Als voorbeeld noemde Ian Robertson alles wat in het dagelijks leven angst veroorzaakt - problemen op het werk of met familieleden, geldproblemen, een nieuw begin. De psycholoog vertelde over zijn vriend, een fietser, die werd aangereden door een bus. De man stierf bijna, verloor zijn rechterarm, zijn beide voeten waren verbrijzeld. Toen Ian Robertson hem in het ziekenhuis bezocht, citeerde hij Nietzsche tegen hem. De patiënt antwoordde:"Ik kan het aan." Na het verlaten van het ziekenhuis stapte de atleet weer op de fiets om lange afstanden af te leggen.

De neurowetenschapper stelde dat de hersenen om zich te ontwikkelen, moeilijke taken moeten uitvoeren. Er is ooit een onderzoek uitgevoerd waaraan 70-plussers deelnamen. De respondenten begonnen hun geheugen te verliezen en toen ze er twee jaar na de eerste keer naar werden gevraagd, hadden ze allemaal echt problemen met onthouden, behalve één groep. De leden van deze groep hebben de afgelopen jaren te maken gehad met een of meer stressvolle situaties. Volgens de hypothese van Ian Robertson zetten gebeurtenissen zoals een beroerte bij een partner de hersenen aan het werk, waardoor ze niet vastlopen in een routine, en dit werk heeft een positief effect. Volgens de wetenschapper mogen kinderen ook niet overbeschermd worden, aangezien mensen die geen problemen hebben gehad in hun leven net zo vatbaar zijn voor depressies en gevoelig zijn als degenen diedie ernstige tegenslagen hebben geleden. Stress van "matige ernst", nogmaals benadrukt door de psycholoog, is goed voor de gezondheid.

Ian Robertson heeft verschillende manieren geuit die u kunt toepassen om angst te bestrijden. De wetenschapper adviseerde om in een zenuwslopende situatie vijf keer diep adem te halen, rechtop te gaan staan of zachtjes in te knijpen en vervolgens de rechterhand even los te maken. Dit alles zal je helpen om tot bezinning te komen. Om langdurige stress te voorkomen, moet je volgens professor Robertson beginnen met het stellen van de juiste doelen - niet te gemakkelijk, maar ook niet te moeilijk om te bereiken.

Bron: wie heeft er stress nodig? We doen het allemaal. Dit is waarom

Als u iets zou kunnen doen om uw risico op geheugenfalen te verkleinen, uw zelfvertrouwen te vergroten, een betere openbare spreker te zijn, uw hersenen te verbeteren, u te helpen omgaan met rugpijn, uit uw comfortzone te komen, uw kinderen veerkrachtiger … zou u het doen? Wat als het zou betekenen dat we datgene omarmen waarvan we allemaal ons uiterste best doen om uit de buurt te blijven, namelijk stress? Ja, altijd een vangst. Denk er echter eens over na - de Ierse psycholoog Ian Robertson, auteur van "The Stress Test: How Pressure Can Make You Stronger and Sharper", heeft het even goed gedaan als behoorlijk uitgebreid bestudeerd. En je herinnert je misschien nog dat je, o een of twee keer, de Duitse filosoof Friedrich Nietzsche citeerde: "Dat wat ons niet doodt, maakt ons sterker."

Medische Xpress